Диета йогов – это средство, которое помогает искателям духовности поддерживать ясность в сознании и устранять ненужные мысли. Характер пищи , которую потребляет человек, определяет и его характер. Мясо делает человека грубым. Оно возбуждает страсти , огрубляет разум. В среде йогов считается, что мясная пища притупляет интеллект.

Вегетарианская пища оттачивает интеллект и дает больше энергии и жизненной силы, чем мясо.

Если Вы решите следовать режиму питания йогов, исключите из рациона приправы, чай, кофе, алкоголь, еду, богатую сахаром, крахмалом и жирами. Все стимулирующие напитки должны быть исключены.

Полезными считаются: свежие фрукты, салаты и сырые овощи, орехи, крупы, соя, сухофрукты, ячмень, мед, молоко, сливки, стручковые овощи, миндаль. Сырые продукты должны составлять 80 % дневного рациона.Время от времени следует переходить на недельную диету из фруктовых соков. то помогает удалять шлаки из организма. Секрет правильного питания йогов заключается в том, что каждый кусочек пищи должен пережевываться настолько тщательно, что в горло он должен попадать в жидком состоянии.

Итак, ПРАВИЛА ПИТАНИЯ В СИСТЕМЕ ЙОГИ

1.Прекращайте есть, когда желудок наполнен на ¾.

2. Ешьте только тогда, когда Вы действительно голодны.

3.Не перекусывайте

4.Ешьте в одно и то же время здоровую пищу.

5.Не ешьте слишком горячее и слишком холодное.

6.Сократите до минимума термическую обработку пищи.

7.Во время одного приема пищи не ешьте больше 4-5 разных продуктов.

8. Не запивайте молоком молочные продукты.

9.Откажитесь от консервов.

10.Принимайте пищу в тихой обстановке

11.После еды необходим небольшой отдых.