 1. Коктейль красоты: 1 ст яблочного сока, сок 1/2 лимона, 3 ст.л. меда , 1 банан, сок 1 апельсина,1/2 стакана кефира, 1 киви, стакан натурального йогурта, горсть замороженных ягод.2.В твоем рационе должно быть 30 г клетчатки ( бобовые, блюда из муки грубого помола, зерновые продукты)Что бы клетчатка помогала пищеварению - пить надо 2 л в день
3. Вода поддерживает тонус кожи. Пей воду, соки и отвары, в которых варились овощи.
4. Чай улучшает обмен веществ и питание кожи. особенно полезны листья мяты, земляники, тимьяна. Отвар из овса выводит шлаки из организма и улучшает цвет лица.
5. Старайся, что бы твоя пища была рназнообразной. Меняй виды продуктов в рационе, чередуй гарниры, включай новые овощи, выбирай разные сорта мяса. Так ты обеспечишь организм всем необходимым
| 
Главная 
