ВЕТЧИНА, КОЛБАСА, БЕКОН - кроме жира, соли и лишних калорий они практически ничего не содержат. На 1/3 чашки - 100 калорий и 10 гр жировСУХАРИКИ - пустые калории, соль и насыщенные жиры
ЖИРНЫЕ СЫРЫ - слишком много холестерина
МАКАРОНЫ - лучше выбирать из твердых сортов пшеницы
РЕДИСКА И РЕДЬКА - мало калорий, но мало полезных веществ.
ИЗЮМ - по калорийности сравним с конфетами. В одной чашке содержится 1 г белка и 2 г клетчатки, зато 130 калорий и много сахара
ОЛИВКИ - в них слишком много н7атрия, а это та же соль
Главная 
