Сегодня тема похудения актуальна как никогда, ведь скоро Новый год! Время еще есть, начните худеть сегодня! Я предлагаю начать наступление на наши жировые отложения, по всем фронтам. Не навязывая Вам строгих диет и ограничений, я хочу, предложить Вам комплекс, который помог мне похудеть , без особых усилий , а мой новый вес держится стабильно . Для начала, измерьте свою талию, бёдра, живот, запишите, так же свой вес. Конечно, общие рекомендации для похудения мы знаем: не есть жирного, сладкого, мучного, острого, но не всегда их соблюдаем. Никто не может Вас заставить это делать, но хоть на время ограничте себя, если хотите получить результат. С этого дня, заводим себе маленькую тарелку: положили себе порцию? А теперь одну третью часть обратно , в кастрюлю. Теперь мы едим мало, но часто. Как быть тем, кто работает, и не може устраивать себе перекусы, а вечером наедается за весь день? Перед ужином, пока вы накрываете на стол, выпейте стакан воды, кстати. в течении дня, Вы должны выпить, не меньше двух литров жидкости: чай, минеральная вода, несладкий сок, но ни в коем случае- сладкая газировка. Часто, мы читаем в рекомендациях- не есть после шести часов вечера, а ведь мы только пришли с работы, пока домашние дела переделаешь, фильм посмотришь , интернет, и к одиннацати часам, мы уже голодны, как волки, и от злости кидаемся на домашних. Что же делать? Если, Вы ложитесь поздно, то последний раз ваш желудок должен получить пищу, не позднее, чем за два часа до сна. Это может быть фрукт, стакан сока, чашка чая, без сахара , с сухариком. Ну как? Трудно? Попробуем пока начать с этого, в дальнейшем, мы перейдем к более серьёзным мерам. Начинайте худеть!
Категория: ПОХУДЕНИЕ | Добавил: Таничка (08.12.2008)
| Автор: Татьяна
Главная 
