Упражнения для преодоления болей в критические дни
1. Стоя с расставленными ногами и согнутыми коленями, втягивайте в себя тазовую часть, выдыхая при этом. Повторите не менее 10 раз.
2. Расслабляя нижнюю часть тела , выдохните и поднимите низ спины. Не менее 10 раз.
3. С расставленными и напряженными ногами очерчивайте воображаемые круги, вращая тазом то в одну, затем в другую сторону. Не менее 10 поворотов.
4. Оставаясь с расставленными ногами и ступнями, прижатыми к полу, сильно сгибая колени, раскачивайтесь сначала на один бок, потом на второй. Не менее 10 раз.
Главная 
1. Стоя с расставленными ногами и согнутыми коленями, втягивайте в себя тазовую часть, выдыхая при этом. Повторите не менее 10 раз.