Здоровый образ жизни, как способ сохранить здоровье
Врачи и популярные передачи призывают нас вести здоровый образ жизни для того, чтобы «жить долго и счастливо». А что это такое? Отказ от курения, алкоголя, жирных, соленых и копченых блюд, сон не меньше 7-8 часов в день, физические нагрузки, больше свежего воздуха. А как это воплотить в жизнь – не говорят. И что же нам остается делать? Нарушать правила и чувствовать себя виноватыми? Или все-таки постараться внедрять полезности в свою жизнь постепенно? Учеными доказано, что люди, которые постоянно обвиняют себя и занимаются самоедством, в несколько раз чаще страдают депрессивными расстройствами, больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто «нарушает правила, но не расстраивается». Делаем вывод – не стоит ставить себе жесткие рамки и следить за каждым граммом лишнего веса. Можно иногда побаловать себя. Улыбайтесь и будьте счастливы! Улыбка сжигает лишние килограммы (пока еще не доказано, но проверено).
Главная 
